赤ちゃん 便秘

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赤ちゃんの便秘はそのままママの健康を考えるきっかけにもなります。何故なら赤ちゃんの便秘はママがカギを握っているからです。

また、毎日の育児から感じるストレスはママの食生活にも影響を及ぼします。赤ちゃんは自分で食べるものを選ぶことが出来ません。自然にママと同じものを口にすることになると思います。

もし忙しさのあまり、消化に悪い食べ物をママ自ら選んでいたら？あるいは赤ちゃんのご機嫌により睡眠不足、そして食欲が落ちエネルギー不足に？赤ちゃんの便秘を食い止めるには、まずママの食事から振り返ってみましょう。

では、同時に赤ちゃんがすっきり快調でいるため必要なことをいくつかご紹介。
１．イモ類(さつまいもなど)で排泄量を増やす
２．固いうんちはご法度！水分補給で柔らかく出しやすくする
３．善玉菌と仲良くなろう！おなかは大切に
４．彩り楽しく、カギは五色・五大栄養素

これらは食事の内容から見直す事ができますね。余談ですが、子供のお弁当づくりの彩り(赤・緑/青・白・黄・黒)はそのまま五大栄養素を表します。(タンパク質・脂肪・ミネラル。ビタミン・炭水化物)

バランスのいい食事を、とする先人たちの知恵なのでしょう。少しあやかってみても？また、大人が便秘になってしまった時を考えると分かりやすいのですが…水分ばかりではかえって冷えてしまい、腹下しのもとですし、お腹一杯も程々に。やはり適度な運動も必要で、そんな時は赤ちゃんと一緒にお散歩するなどひと工夫を。

赤ちゃんの便秘は、うんちの固さや回数で判断することは出来ないんです。 3日に1回だから赤ちゃんが便秘かというとそうでもないんですね。 一律に何日出ないと、赤ちゃんが便秘ということはいえないんだそうです。 1日に何回もうんちをする赤ちゃんもいれば、3日に1回なのに便秘じゃない赤ちゃんもいます。 赤ちゃんの成長具合に個人差があるように、うんちも赤ちゃんによってだいぶ違ってきます。 もちろん、食べるもの、飲むものによっても頻度が大きく変わってきます。 判断基準としては、赤ちゃんが機嫌よくしているか？ うんちのたびに痛がらないか？ などが、赤ちゃんが便秘になってる判断の基準になりますよ。